元気アップ!食事メニュー

今年も、残り後、僅かとなりました。

12月に始めた、習い事のスイムをするにあたり、「スポーツ〇●の完全食事メニュー」と言う本に夢中です。
スポーツの種類別に、レシピと料理の写真が載るお料理本です。
小学生から中学、大学、プロスポーツ選手まで、誰でも応用できる、朝食、昼食、夕食レシピ400です。

恥ずかしながら、最近まで我が家の食事は炭水化物を多く摂るべし!派でして、玉子もダメ派だったこともあります。
しかし、今は、少し変わって、3食ちゃんと、タンパク質をとりましょう~と言うことも理解しています。


スイムをはじめ、よく食べます。
「完全食事メニュー」の本を少し参考に、まず、昼食から、ガッツリ食べられる、メンチカツ、豆腐ハンバーグを作り、スイムの前に食べると~

パワフスイムが1.5時間、以前と比べ延びましたよ。
常識なのですが、私はやっと、スイミングの為の食事メニューを自分のものにした気分です。

週2回以上、スイムに行きたいのなら、朝食もしっかりとる必要があります。
これは、苦手なので、これからの課題です。

健康、元気の源は日々の食事!ですね。
1日3食ちゃんととる!来る年への、抱負です。
未熟な主婦ですが、少しづつ、1年1年家事、生活を向上できたらいいなぁ~と思っています。


今年もブログを通じてたくさんの出会いがありました。辛い時も元気の素でした。

励まして頂いたり、ありがとうございました。
未熟な私の書いたブログですが、来年もよろしくお願いいたします。

この記事へのコメント

2016年12月30日 11:24
こんにちは。

やっぱり炭水化物、ダメですよね。。。
でも私米が好きなんで、どうしても食べてしまいます。
揚げ物もいいんですね。
来年は食事の事、考えようかなぁ。

今年一年、楽しませていただきありがとうございました。
来年も楽しみにしてますね。
良いお年をお迎えくださいね。
2016年12月30日 12:52
トトパパさん
いつも、訪問、コメントありがとうございます。

食事の栄養の摂り方は、運動別、1日の活動力により
違いがあるようで、マラソンとか、登山には、
炭水化物を多く食べるとよいみたいです。
活動的な、トトパパさん、米は持久力がつくようで、
来年も、大いにご活躍くださいね。

こちらこそ、ご一家に元気を頂きました。
ご一家のご多幸、お祈りしています。
来年もよろしく、お願いいたします。

2016年12月30日 23:58
まりまりさん~
訪問がなかなかできずごめんなさいね
もうあと8分で大晦日です
なのにお掃除もお正月の準備も
なかなか進みません~
気持ばかりが焦ってます
こんな筈じゃなかったのにと
スローテンポ、根の無さに
我ながら驚きです~
私も今日でブログUP終了です
色々ありましたが~
いつも沢山の心玉励ましのコメントを
頂き心から感謝申し上げます
まりまりさんの素直なブログに
ほっと心和ませて頂きました~
くれぐれもお身体大切に
佳い新年をお迎えくださいね!!
来年もよろしくね!~
2017年01月04日 07:58
mikiさん。
明けましておめでとうございます。
いつも、あたたかいコメント、気持ち玉ありがとう
ございます。30日~3日まで、山口の実家に帰り、
姑の手伝いをして来ました。忙しかったです(笑)
お返事が遅くなり、申し訳ありません
私は、いつも、mikiさんに教えや、元気を頂いています。若々しい写真はいつも感心するばかりです。今年もよろしくお願いします。佳い年であります様、お祈りいたしております。

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